Tine numai de TINE sa obtii ceea ce iti doresti!
Azi este ziua cea mare. Nu trebuie intotdeuna sa incepi lucrurile de luni. "de luni ma duc la sala", "de luni incep dieta", "de luni nu mai fac nu stiu ce.."
In momentul in care iti propui ceva e bine sa incepi. Fara sa tii cont ca este duminica sau luni. Cum ar fi: "nu lasa pe maine ce poti face azi"!
Foarte multi dintre voi mi-ati scris si m-ati intrebat de regimul pe care il tin. Inainte sa vi-l scriu, va mai spun niste lucruri.
Am inceput un program de exercitii acasa, coordonat de o fosta colega de liceu, actual antrenor de fitness - www.growfit.eu. Program pe care il voi urca pe canalul meu de youtube. Ideea e, ca fiecare corp, organism, are nevoile lui, nu suntem toti la fel. Fiecare slabeste cu un anumit tip de dieta. In momentul in care i-am aratat lui Alice (n.r. fosta mea colega de liceu) dieta, mi-a spus ca i se pare nesanatoasa si ca ar trebui putin schimbata. Sa nu spuneti ca nu v-am zis!! Eu va las dieta, dar in cateva zile, va astept si pe youtube la un program de exercitii pe care il puteti face acasa, exact cum il voi face si eu!
Iata dieta:
Ziua 1 • Mic dejun – 2 ouă fierte, 2 portocale şi 1 cană de lapte degresat • Prânz – 170 g de piept de pui fiert fără piele, 1 cană de iaurt • Cină – un ou fiert, 150 g de piept de pui fiert fără piele şi o portocală Ziua 2 • Mic dejun – 2 ouă fierte şi sucul unei lămâi stoarse • Prânz – 150 g de peste la grătar, 1 grepfrut • Cină – 3 ouă fierte ţări. Ziua 3 • Mic dejun – 2 ouă fierte ţări, 1 cană de apă caldă cu sucul proaspăt stors al unei lămâi • Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 grapefruit • Cină – 3 ouă fierte tari Ziua 4 • Mic dejun – omletă din 3 ouă bătute cu ceapă, pătrunjel şi mărar • Prânz – 150 g de piept de pui fiert cu salată de roşii • Cină – 1 ou fiert tare, 2 portocale Ziua 5 • Mic dejun – 2 morcovi, 2 ouă fierte ţări, 1 lingură de smântână • Prânz – 2 morcovi, 1 cană de suc de portocale proaspăt • Cină – 90 g de peşte la grătar, 1 ou fiert Ziua 6 • Mic dejun – 150 g de iaurt semidegresat, sucul proaspăt stors al unei lămâi sau al unei portocale • Prânz – 2 ouă fierte, 2 grapefruit-uri • Cină – un pahar cu apă Ziua 7 • Mic dejun – 2 ouă fierte, o jumătate de grapefruit • Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 portocală • Cină – un pahar cu apă Va urez spor la dieta! Spor la slabit! Si urmeaza sa va anunt cand urc primul program de exercitii! Si nu uita: Tine numai de TINE sa obtii ceea ce iti doresti!xoxo, Diana
